Ontdek de kracht van je ademhaling

Kosten: gratis
Plekken beschikbaar: 14
Door: Gerrike Maas- de Vries

Gun jezelf twee uur om op een rustige, eenvoudige manier kennis te maken met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Je hoeft geen ervaring te hebben, als je bereidwillig bent om aan de slag te gaan met de ademhaling, kun je meedoen. Deze workshop helpt je om meer ontspanning te voelen in je lijf én in je dagelijks leven.

Ademen doen we de hele dag door zonder erbij na te denken. Maar juist daarin zit de magie. Met je adem kun je spanning loslaten, stress verminderen en je lichaam helpen om weer tot rust te komen. Dat gun ik elke moeder. Daarom neem ik je stap voor stap mee, zodat je zelf kunt ervaren hoeveel ruimte er ontstaat wanneer je even stopt met doorgaan en begint met bewust ademen.

We leven in een maatschappij waarin ons hoofd vaak de boventoon voert. We denken, plannen, regelen en rationaliseren de hele dag door. Daardoor raken we soms het contact kwijt met ons lichaam en onze intuïtie – precies de plek waar rust en herstel beginnen.

Aanmelden kan via deze link: https://soul-searching.plugandpay.com/checkout/gratis-workshop-neude

Waarom veel moeders een kort lontje krijgen

Veel moeders denken dat ze “gewoon snel boos zijn” of dat het komt door de enorme mentale belasting (mental load) die ze dragen. Maar dat is meestal niet het hele verhaal.
Een kort lontje is vaak een signaal dat je lichaam niet meer goed kan ontspannen.

Als je jarenlang maar doorgaat, je emoties wegdrukt en je lichaam continu onder spanning staat, hoeft er maar iets kleins te gebeuren – een kind dat niet luistert, een partner die iets vergeet – en boem, je ontploft. Niet omdat je dat wilt, maar omdat je systeem overvol is. En daarna komt vaak de schaamte of het schuldgevoel.

Ik geloof dat je lontje pas écht langer wordt wanneer je leert je lichaam (je zenuwstelsel) te kalmeren.

Meer weten of vragen?

Ik heb een coachingspraktijk in Leidsche Rijn. Ben je nieuwsgierig geworden? Op www.soul-searching.nl lees je meer.